霜降
2022-05-02
11:41來源：本站
10月23日是霜降?！对铝钇呤蚣狻罚骸熬旁轮?，氣肅而凝，露結為霜矣?！蔽覈糯鷮⑺捣譃槿颍骸耙缓虿蚰思阔F；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯?！彼底鳛榍锛镜淖詈笠粋€節(jié)氣，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”。
首先要重視保暖，尤忌賴床貪睡；其次要防秋燥，運動量可適當加大。飲食調養(yǎng)方面，此時宜平補，要注意健脾養(yǎng)胃，調補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
