霜降

2022-05-02 11:41來源：本站

　　10月23日是霜降。《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。”霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。

　　首先要重視保暖，尤忌賴床貪睡；其次要防秋燥，運動量可適當(dāng)加大。飲食調(diào)養(yǎng)方面，此時宜平補(bǔ)，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。